その5
私は生活のリズムを崩してしまいやすい方だと自覚しています。なかでも睡眠時間が乱れがちです。読書や考え事に夢中になると目が冴えてしまって、翌日が仕事であるにも関わらず朝まで眠れなくなるということもしばしばです。
こうした傾向は最近始まったことではありません。以前は、少しでも眠ろうと夜中に食事をしたり、徹夜明けに眠気対策をしてしのいでいました。眠気対策には、濃いコーヒーを飲んだり、様々な覚醒効果のある医薬部外品（？）を服用したりしていました。しかしこうした対策は一時的には効果があっても抜本的な改善には至らず、しかも胃腸の具合が悪くなるといった“副作用”もありました。市販の睡眠導入剤を服用したこともありましたが、劇的な効果がみられなかった上に自動車の運転に危険を伴うので服用を続けることはありませんでした。
そうした状況は当たり前のように続いていたのですが、結婚して生活習慣が変わることで徐々に良くなってきているように思います。特に食事の変化がもたらす影響は少なくないのではないかと思います。